Heb je last van een winterdip, vermoeidheid of een verstoord slaapritme en zoek je een effectieve lichttherapie lamp? Door het enorme aanbod, technische specificaties en flinke prijsverschillen is kiezen lastiger dan het lijkt. In dit artikel ontdek je welke lamp het beste bij jouw behoeften past, zodat je gericht kiest en geen geld uitgeeft aan een miskoop.
De 10 beste lichttherapie lamp review:
Beurer TL 30 Daglichtlamp, daglichtsimulatie, lichttherapielamp met lichtsterkte ca. 10.000 lux op 10 cm afstand, medisch product met LED-technologie, flikker- en UV-vrij, variabele voet en opbergtas
- MEDISCH PRODUCT: Door simulatie van daglicht is de daglichtlamp geschikt voor gebruik bij symptomen van lichtgebrek zoals onevenwichtigheid, depressieve stemming of gebrek aan energie en drive en daarom ideaal voor donkere herfst- en winterdagen
- KRACHTIG: Het verlichtingsoppervlak van 12 x 20 cm heeft een bijzonder gelijkmatige verlichting met een lichtsterkte van 10.000 lux op een afstand van 10 cm van de lamp
- PRAKTISCH: De daglichtlamp heeft een handige éénknopsbediening en kan dankzij de traploos verstelbare klemvoet zowel staand als liggend worden gebruikt
- COMPACT: Dankzij het compacte tabletformaat is de TL 30 lamp van Beurer ideaal voor op het bureau of onderweg en kan hij desgewenst worden opgeborgen in de praktische opbergtas
- ENERGIEBESPAREND: Dankzij de gebruikte LED-technologie is de lichttherapielamp bijzonder energiebesparend en maakt een gelijkmatige, flikkervrije en UV-vrije verlichting mogelijk
15.000 Lux Lichttherapielamp - Krachtig Licht Voor Meer Levensvreugde - Daglichtlamp Instelbaar 3 sterktes (6000, 10000, 15000)
- ☀️ BRENG DE WINTER MET EEN GLIMLACH DOOR - Het intense witte licht van deze 15.000 lux lichttherapielamp houdt uw stemming hoog en uw energie op peil. Elke dag bestrijdt het uw energietekort, verbetert uw alertheid en uw humeur.
- ☀️ UW EENVOUDIGE LICHTBEHANDELING- Vergeleken met een lichttherapielamp van 10.000 lux, maakt de intensiteit van 15.000 lux kortere sessies mogelijk of u kunt verder van de lamp afzitten. Minder tijd nodig, meer comfort... elke keer.
- ☀️ AFSTELBAAR EN VERVOERBAAR - Naast de unieke 15.000 lux stand zijn er nog twee andere sterkteniveaus: 10.000 lux en 6.000 lux. Gemakkelijk mee te nemen, deze lichttherapielamp kunt u bij u houden wanneer u leest, luncht of werkt. Dankzij de verstelbare standaard kunt u hem horizontaal of verticaal gebruiken.
- ☀️ EFFECTIEF BIJ WEINIG ZONLICHT - Lichttherapie-apparatuur wordt in de Scandinavische landen veel gebruikt om het gebrek aan natuurlijk licht in de winter te compenseren. Deze volspectrumlamp maakt gebruik van de kracht van daglicht om uw welzijn te verbeteren. Ideaal in geval van vermoeidheid wanneer het licht schaars is.
- ☀️ PLUSPUNTEN - Video-instructies, Frans bedrijf. 100% van de UV-stralen worden gefilterd om schade aan de ogen en de huid te voorkomen. Extra lange kabel van 2,5 meter om de lamp te gebruiken waar u maar wilt. Waarschuwing: er zijn contra-indicaties, zie de rubriek "Veiligheidsinformatie" op deze pagina.
Beurer TL 45 Perfect Day daglichtlamp, simulatie van daglicht, met 3 kleurtemperaturen voor een gereguleerd dag/nachtritme, mensgerichte verlichting, ideaal voor op de werkplek of thuis
- Lichttherapielamp voor gebruik bij symptomen van lichttekort, zoals stemmingswisselingen, neerslachtigheid, futloosheid en weinig energie
- 3 kleurtemperaturen in te stellen: Therapy met 6.500 K, Active met 5.000 K en Relax met 3.000 K
- Voor het simuleren van een zonnig verloop van de dag of voor gericht gebruik bij concentratiefases, therapie en ontspanning
- Flakker- en uv-vrije simulatie van daglicht met een verlichtingssterkte van 10.000 lux bij een afstand van ca. 20 cm (in de therapie-instelling)
- Verlichtingsoppervlak (20 x 20 cm) met een zeer heldere en gelijkmatige verlichting, comfortabele aanraakknoppen en een uitklapbare voet
Bravmate Daglicht 10.000 Lux, daglichtlamp met 45° verstelbare houder, touch-bediening, uv-vrije zonlichtlamp met 3 kleurtemperaturen, daglicht voor op de werkplek of thuis
- 【Ideaal voor het donkere seizoen】 Deze daglichtlamp maakt gebruik van volspectrumlicht en heeft een lichtintensiteit van ongeveer 10.000 lux voor het simuleren van daglicht, wanneer er op donkere herfst- en winterdagen een gebrek aan licht is. (Houd er rekening mee dat je niet direct in de lamp moet kijken.)
- 【Instelbare daglichtlamp】Deze instelbare daglichtlamp heeft 3 kleurtemperaturen met een bereik van 3000-6500K (koud wit, warm wit, warm geel licht), 4 helderheidsniveaus (25%, 50%, 75%, 100%) en 4 timers (automatische uitschakeling na 15, 30, 45 of 60 minuten). Programmeer je lamp voor maximaal comfort en individuele aanpassing aan verschillende behoeften.
- 【Touch-bediening 】 Er zijn drie touch-bedieningstoetsen: een aan/uit-toets, een helderheidstoets en een timer-toets. Eenvoudig schakelen tussen kleurtemperatuur, helderheidsniveaus en timer door de bijbehorende knoppen aan te raken. Geniet van het daglicht dat de ervaring van een zonnige dag kan nabootsen, die UV-vrij, flikkervrij en verblindingsvrij is.
- 【Verstelbare houder】. Ondersteuning voor gebruik op tafel of opgehangen. Deze zonlichtlamp heeft een 45° opklapbare standaard met ophanggaten voor gebruik op tafel en eenvoudige opslag, of hang hem aan de muur als dat nodig is. Een leuk cadeau voor iemand met gebrek aan zonlicht, senioren, kantoormedewerkers.
- Compacte en draagbare lamp: het ultradun en lichtgewicht ontwerp maakt deze zonnelamp compact en draagbaar om hem op een bureau of in je rugzak te leggen. Perfect voor thuis, kantoor, huis en reizen.【Let op: Dit product moet voor gebruik op het elektriciteitsnet worden aangesloten.】
NEOVSUNY Daglichtlamp 15000 Lux, LED Lichttherapielamp Daglicht met 3 Kleurtemperaturen 6 Timer, LED Daglicht Lamp, Touch-Control Zonnelamp, Vollspectrumlamp voor Thuis/Kantoor
- Daglichtlamp 15000 lux: de lamp levert tot 15000 lux voor effectief, veilig en natuurlijk licht. Ze is volledig flikkervrij en beschermt de ogen door LED-verlichting. (Houd er rekening mee dat je het licht niet direct moet bekijken.)
- Het heeft 3 kleurtemperaturen om aan uw behoeften te voldoen: 3000K / 4500K / 6000K, koud wit voor de verfrissing van kantoor, keuken en woonkamer; warm wit wordt gebruikt voor onderzoek om uw ogen te beschermen; en warm geel licht voor de slaapkamer of in de winter om een aangename sfeer voor u te creëren.
- Timer- en geheugenfunctie: er zijn zes timers die automatisch uitschakelen na het verstrijken van de timer, ideaal om te lezen voor het slapengaan. Als je het niet nodig hebt, kun je de timerknop 2 seconden ingedrukt houden om de timerfunctie uit te schakelen. De geheugenfunctie slaat de recent ingestelde kleurtemperatuur- en helderheidsinstellingen op, zodat u het licht snel kunt inschakelen en uw voorkeuren kunt herinneren.
- 5 instelbare helderheden: de lampen op zonne-energie beschikken over 5 helderheidsniveaus (20,0% -100,0%) om maximaal comfort en aanpassingsvermogen te bereiken, zonder de ogen te beschadigen. Daardoor verbetert de slaap, verbetert de stemming, verhoogt de energie, verhoogt de aandacht en houdt je de hele dag fris.
- De 180° draaibare standaard met ophanggaten kan willekeurig op het bureau worden geplaatst of aan de muur worden opgehangen. De compacte, symmetrische vierkante constructie, gemakkelijk te dragen, zodat je altijd kunt genieten van warm licht thuis, op kantoor of onderweg.
Lichttherapielamp 15000 lux, compacte daglichtlamp met houder, uv-vrij, 3 kleurtemperaturen, 5 helderheidsniveaus, 6 timers, geheugenfunctie, voor kantoor en thuis
- Verbeterde uv-vrije lichttherapielamp: deze lichttherapie-lamp straalt 15000 lux natuurlijk licht uit en filtert tegelijkertijd 99,9% van de schadelijke uv-stralen. Het verbetert effectief de stemming, stimuleert het energieniveau en bestrijdt seizoensgebonden emotionele stoornissen, tijdsvertraging en vermoeidheid door het werk.
- 3 kleurtemperaturen en 5 helderheidsniveaus: deze daglichtlamp biedt drie kleurtemperatuurmodi (3000 K/4000 K/6500 K), met een eenvoudige druk op de knop om aan verschillende eisen aan te passen. Je kunt het meest geschikte licht aanpassen aan de omgeving, afstand en lichtgevoeligheid. Biedt 5 helderheidsniveaus (20%-100%) voor maximaal comfort en personalisatie zonder de ogen te beschadigen.
- 6 timerinstellingen en geheugenfunctie: uitgerust met 6 timerinstellingen (10/20/30/40/50/60 minuten). Het wordt aanbevolen om met kortere sessies te beginnen en de duur geleidelijk te verhogen. De geheugenfunctie van de lichttherapielamp herstelt de eerder gebruikte kleurtemperatuur- en helderheidsinstellingen voor later gebruik, maar behoudt de timerinstellingen niet. !
- 【Draagbaar en hangend】Afmetingen: 190 x 160 x 11 mm. Inclusief netadapter. Uitgerust met een 180° draaibare houder en ophanggaten kan de lichttherapielamp flexibel op de optimale hoek worden ingesteld en is ook geschikt voor wandmontage. De ultradunne en lichte constructie garandeert een eenvoudig gebruik thuis of onderweg.
- 【Toepassingen】Geschikt voor werk, studie, slaap, vrije tijd en andere scenario's. Het is een ideaal cadeau voor Kerstmis, Vaderdag, Moederdag of Valentijnsdag. Let op: houd tijdens het gebruik een veiligheidsafstand van 15 cm en vermijd direct naar het licht.
Daglichtlamp, 10000 lux, uv-vrije lichttherapielamp met 3 kleurtemperaturen, dimbaar, voor op het bureau, tegen winterdepressie
- Lichttherapie: daglichtlamp met 10000 lux lichtintensiteit voor simulatie van natuurlijk zonlicht, ideaal voor het bestrijden van winterdepressie en ter verbetering van stemming, slaap en concentratie
- UV-vrij en oogvriendelijk: de lichttherapielamp werkt volledig zonder schadelijke uv-straling en biedt een veilig gebruik voor dagelijkse lichttherapiesessies
- 3 kleurtemperaturen: selecteerbare kleurtemperaturen (CCT) maken de aanpassing van het licht aan individuele behoeften en dagtijden mogelijk voor een optimaal effect
- Dimbaar: traploze helderheidsinstelling met timerfunctie (10, 20, 30, 40, 50, 60 minuten) voor een gepersonaliseerde en gecontroleerde lichttherapie-toepassing
- COMPACT ONTWERP: ruimtebesparend bureauformaat met praktische standaard, inclusief voeding voor direct gebruik thuis of op kantoor
Beurer TL 85 Daglichtlamp simulatie van daglicht 14.000 lux lichtintensiteit medisch hulpmiddel voor gebruik bij lichtgebrek daglichtlamp met timer wit
- MEDISCH APPARAAT: De daglichtlamp is geschikt voor gebruik bij lichtgebrek, zoals onevenwichtigheid, neerslachtige stemming of gebrek aan energie en motivatie, door de simulatie van daglicht
- KRACHTIG: De lamp bereikt een bijzonder heldere verlichting met een lichtsterkte van 14.000 lux op ca. 20 cm afstand tot de lamp; de voor een effectieve lichttherapie benodigde 10.000 lux worden al bereikt bij een afstand van ca. 25 cm
- EENVOUDIG IN GEBRUIK: De daglichtlamp is voorzien van touch-knoppen en is prettig in gebruik; Dankzij de afneembare standaard kan hij ruimtebesparend worden opgeborgen
- MET TIMER: De lamp beschikt over een 4-traps timer voor het instellen van de behandeltijd en een geheugenfunctie die de laatst gebruikte instelling onthoudt
- ENERGIEBESPAREND: Ondanks het zeer grote verlichte oppervlak van 37 x 30 cm is de gebruikte LED-lichttechnologie energiebesparend en zorgt voor een gelijkmatige, flikkervrije en UV-vrije verlichting
Daglichtlamp, 10.000 lux, lichttherapielamp, led-daglichtlamp met 3 kleurtemperaturen, 10 helderheidsniveaus en 6 timers, uv-vrije ledlamp, daglicht met touch-bediening, geheugenfunctie voor thuis
- 【Daglichtlamp 10.000 LUX】Onze daglichtlamp biedt een helderheid van maximaal 10.000 Lux, is vrij van UV-straling en flikkervrij en zorgt zo voor veilig, natuurlijk en effectief daglicht.
- Instelbare kleurtemperatuur en helderheid: de led-lichttherapie-lamp kan met een druk op de knop op warm licht, daglicht en koud licht (3000 K/4500 K/6000 K) en vijf helderheidsniveaus (20,0%-100,0%) worden ingesteld. Bovendien heeft het een geheugenmodus, zodat bij het volgende inschakelen automatisch de laatst gebruikte modus wordt ingesteld.
- 【Timerfunctie】Daglichtlamp met timerfunctie beschikt over een timer met 6 standen, die het licht na een vastgestelde tijd automatisch uitschakelt (10/20/30/40/50/60 minuten) en zich ideaal leent voor gebruik thuis en voor het lezen voor het slapengaan. Als je de timer niet nodig hebt, kun je de timerfunctie uitschakelen door 2 seconden lang op de timerknop te drukken.
- 【Draagbaar en op te hangen】LED-daglichtlamp - De 180° draaibare standaard is voorzien van een ophangvoorziening, zodat de lamp willekeurig op tafel kan worden geplaatst of aan de muur kan worden opgehangen. Het vierkante ontwerp vergemakkelijkt het transport, zodat je altijd en overal van het warme licht kunt genieten, of het nu thuis, op kantoor of onderweg is.
- Opmerking: gebruik een oplader met ten minste 5 V DC, 2 A en 10 W, zodat de daglichtlamp zijn volledige vermogen kan ontwikkelen. Als u problemen heeft met het product, neem dan onmiddellijk contact met ons op, wij helpen u graag verder!
Koopgids: waar let je op bij een lichttherapielamp?
Een lichttherapielamp is ontworpen om helder, wit licht na te bootsen. Veel mensen gebruiken dit type lamp vooral tijdens donkere maanden, bij een verstoord dag-nachtritme of als ondersteuning om ’s ochtends alerter te worden. De beste keuze hangt niet alleen af van de lichtsterkte, maar ook van veiligheid, gebruiksgemak en de manier waarop je de lamp in je dagelijkse routine kunt inpassen.
Lichttherapie is geen vervanging voor medisch advies. Bespreek gebruik vooraf met een arts of behandelaar als je een oogaandoening hebt, lichtgevoelige medicatie gebruikt, een bipolaire stoornis hebt of eerder heftig op fel licht hebt gereageerd.
Lichtsterkte en effectieve gebruiksafstand
De lichtsterkte wordt uitgedrukt in lux. Lux zegt iets over de hoeveelheid licht die je ogen bereikt op een bepaalde afstand van de lamp. Voor lichttherapie wordt vaak gekeken naar een hoge lichtintensiteit, waarbij de lamp op korte afstand gebruikt kan worden.
Let daarbij altijd op de afstand waarop de opgegeven luxwaarde is gemeten. Een hoge waarde op enkele centimeters afstand is in de praktijk minder bruikbaar wanneer je de lamp tijdens het ontbijt of werk op grotere afstand neerzet. Een duidelijke specificatie vermeldt daarom zowel de luxwaarde als de aanbevolen gebruiksafstand en sessieduur.
Een krachtigere lamp hoeft niet per se beter te zijn. Een model dat voldoende licht levert op een comfortabele afstand en past bij jouw zit- of werkplek, wordt meestal consequenter gebruikt. Juist regelmaat is belangrijker dan een extreem felle lamp die onprettig is om naast te hebben.
Formaat van het lichtoppervlak
Niet alleen de felheid telt: ook het verlichte oppervlak is relevant. Een groter lichtpaneel geeft meer bewegingsvrijheid. Je hoeft dan minder precies recht voor de lamp te zitten en kunt tijdens de sessie bijvoorbeeld ontbijten, lezen of werken.
Een compact model neemt weinig ruimte in en is gemakkelijker op te bergen of mee te nemen. Daar staat tegenover dat je dichterbij moet zitten en je hoofd minder vrij kunt bewegen. Kies daarom een formaat dat past bij de manier waarop je de lamp werkelijk wilt gebruiken:
- Voor een vaste plek op bureau of eettafel is een groter, stabiel lichtvlak vaak prettiger.
- Voor incidenteel gebruik of reizen is een kleinere, lichte uitvoering praktischer.
- Voor gebruik tijdens werkzaamheden is een brede lichtspreiding belangrijker dan een uiterst compact ontwerp.
Lichtkwaliteit en UV-filtering
Een goede lichttherapielamp geeft helder, gelijkmatig licht zonder zichtbaar flikkeren. Flikkering kan vermoeiend zijn en bij sommige mensen hoofdpijn of irritatie veroorzaken. Controleer daarom of de fabrikant informatie geeft over flikkervrij licht of een hoogwaardige, stabiele lichtbron.
UV-bescherming is een essentieel criterium. Het licht hoort bedoeld te zijn voor de ogen en het dagritme, niet voor bruining of blootstelling aan ultraviolet licht. Kies alleen een lamp die expliciet aangeeft UV-vrij of UV-gefilterd te zijn.
De kleurtemperatuur, uitgedrukt in Kelvin, bepaalt hoe koel of warm het licht oogt. Daglichtachtige, koelere tinten worden vaak als activerender ervaren. Een instelbare kleurtemperatuur kan prettig zijn als je de lamp ook als werk- of sfeerverlichting wilt gebruiken, maar is niet noodzakelijk voor effectieve lichttherapie.
Instellingen voor helderheid en timer
Dimbare standen maken het eenvoudiger om rustig aan fel licht te wennen. Dit is vooral handig wanneer je gevoelig bent voor licht of de lamp op een korte afstand gebruikt. Meerdere helderheidsstanden bieden daarnaast meer flexibiliteit wanneer de omstandigheden veranderen, bijvoorbeeld tussen een donkere winterochtend en een al lichtere lentedag.
Een ingebouwde timer voorkomt dat je de sessie vergeet uit te zetten. Dat is praktisch, omdat de gewenste gebruiksduur afhangt van de lichtsterkte en afstand. Sommige lampen hebben ook een geleidelijke opbouwfunctie voor het wakker worden, waarbij het licht langzaam sterker wordt. Dit kan een aangename optie zijn voor gebruik vlak na het wakker worden, al is het geen vereiste.
Comfort tijdens dagelijks gebruik
De beste lichttherapielamp is een lamp die je zonder moeite dagelijks kunt gebruiken. Kijk daarom naar de plaatsing, bediening en stabiliteit. Een verstelbare standaard of kantelbare hoek helpt om het licht op je gezicht te richten zonder dat je er direct in hoeft te kijken. Tijdens gebruik mag je gerust andere activiteiten doen, zolang het licht vanuit de aanbevolen positie je ogen bereikt.
Let verder op:
- Een stevig ontwerp dat niet snel omvalt op bureau of tafel.
- Eenvoudige bediening, vooral wanneer je de lamp vroeg in de ochtend gebruikt.
- Een snoerlengte die past bij de beoogde plek.
- Weinig warmteontwikkeling en geen storend zoemend geluid.
- Een oppervlak dat gemakkelijk schoon te maken is.
Veilig gebruik en persoonlijke gevoeligheid
Gebruik een lichttherapielamp volgens de instructies van de fabrikant. Begin bij twijfel met een kortere sessie of een lagere stand en bouw rustig op. Plaats de lamp doorgaans schuin voor je, zodat het licht je ogen bereikt zonder dat je voortdurend in de lichtbron kijkt.
Stop of pas het gebruik aan wanneer je last krijgt van hoofdpijn, geïrriteerde ogen, misselijkheid, onrust of slaapproblemen. Vooral gebruik laat op de dag kan het inslapen beïnvloeden. Voor veel mensen is de ochtend daarom het meest logische moment.
Wie medicijnen gebruikt die de gevoeligheid voor licht verhogen, oogproblemen heeft, behandeld wordt voor psychische klachten of eerder manische episoden heeft gehad, doet er goed aan eerst professioneel advies in te winnen.
Certificering, garantie en transparante informatie
Betrouwbare productinformatie is een belangrijk onderdeel van de aankoop. Controleer of de aanbieder helder communiceert over lichtsterkte, meetafstand, UV-filtering, aanbevolen sessieduur, veiligheidswaarschuwingen en garantie.
Wees voorzichtig met vage claims zoals “verbetert direct je gezondheid” of “werkt voor iedereen”. Een serieuze aanbieder beschrijft wat de lamp doet, voor wie deze bedoeld kan zijn en welke voorzorgsmaatregelen gelden. Ook een duidelijke handleiding in een begrijpelijke taal is een pluspunt.
Waarom je deze review kunt vertrouwen
Deze koopgids is opgesteld vanuit algemene, praktische criteria die bepalend zijn voor veilig en comfortabel gebruik van lichttherapielampen. De beoordeling richt zich niet op marketingbeloften, maar op controleerbare eigenschappen zoals lux op werkafstand, de grootte van het lichtvlak, UV-filtering, flikkering, instelmogelijkheden, ergonomie en veiligheidsinformatie.
Beoordelingsmethode
Bij het beoordelen van een lichttherapielamp is het belangrijk om verder te kijken dan één opvallende specificatie. Een lamp met een hoge luxwaarde kan bijvoorbeeld alsnog onhandig zijn als die waarde alleen op zeer korte afstand haalbaar is. Daarom worden eigenschappen in samenhang beoordeeld:
- De verhouding tussen lichtsterkte, afstand en aanbevolen sessieduur.
- De praktische bruikbaarheid op een bureau, tafel of naast een ontbijtplek.
- De kwaliteit en gelijkmatigheid van het licht.
- De aanwezigheid van UV-bescherming en relevante veiligheidswaarschuwingen.
- De mogelijkheden om helderheid, hoek en gebruiksduur aan te passen.
- De duidelijkheid van instructies, garantie en technische specificaties.
Praktische gebruikservaring als uitgangspunt
Een goede lichttherapielamp moet niet alleen technisch overtuigen, maar ook prettig zijn om in een ochtendroutine op te nemen. Daarom ligt de nadruk op factoren die je dagelijks merkt: hoe makkelijk de lamp te plaatsen is, of het licht comfortabel aanvoelt, hoeveel bewegingsvrijheid het verlichte vlak biedt en of de bediening intuïtief is.
Een lamp die theoretisch krachtig is maar lastig op te stellen, te fel aanvoelt of veel aandacht vraagt, wordt vaak minder consistent gebruikt. Een doordacht ontwerp met een geschikte lichtopbrengst, duidelijke timer en comfortabele positionering is daarom doorgaans waardevoller dan een lange lijst extra functies.
Een nuchtere benadering van resultaten
De ervaring met lichttherapie verschilt per persoon. Effecten kunnen afhangen van het tijdstip van gebruik, de regelmaat, iemands slaapritme, gevoeligheid voor licht en eventuele onderliggende klachten. Daarom is het verstandig om realistische verwachtingen te houden, rustig te beginnen en gebruik aan te passen aan je eigen reactie.
Deze gids vermijdt absolute beloften. De focus ligt op het kiezen van een veilige lamp die technisch passend is en die je op een praktische, consistente manier kunt gebruiken.
FAQ
Hoeveel lux heb ik nodig voor een lichttherapielamp?
Dat hangt af van de gebruiksafstand en de gewenste sessieduur. Kijk niet uitsluitend naar het hoogste luxgetal, maar vooral naar de luxwaarde op de afstand waarop je de lamp werkelijk gebruikt. Een lamp moet duidelijke informatie geven over de aanbevolen afstand en duur per sessie.
Moet ik recht in het licht kijken?
Nee. Plaats de lamp meestal schuin voor je, zodat het licht je ogen bereikt zonder dat je direct in de lichtbron staart. Je kunt tijdens de sessie doorgaans lezen, ontbijten of werken. Volg altijd de positioneringsinstructies uit de handleiding.
Wanneer kan ik een lichttherapielamp het beste gebruiken?
Voor veel mensen is gebruik in de ochtend het meest geschikt, omdat fel licht dan kan helpen bij het ondersteunen van een actief dagritme. Gebruik later op de dag kan bij sommige mensen het inslapen verstoren. Stem het moment en de duur af op je eigen slaapritme en gevoeligheid.
Is een UV-vrije lichttherapielamp belangrijk?
Ja. Kies bij voorkeur uitsluitend een lamp die expliciet aangeeft UV-vrij of UV-gefilterd te zijn. Lichttherapie is niet bedoeld als bruiningstoestel; UV-bescherming is daarom een belangrijk veiligheidskenmerk.
Kan iedereen zonder problemen lichttherapie gebruiken?
Niet altijd. Overleg eerst met een arts of behandelaar bij oogaandoeningen, een verhoogde lichtgevoeligheid, gebruik van lichtgevoelige medicatie, psychische aandoeningen waarbij stemming kan ontregelen, of bij aanhoudende lichamelijke klachten. Stop het gebruik en vraag advies als je duidelijke bijwerkingen ervaart.
